freepik.com
Witaminy i minerały nie wykazują potencjału odżywczego, a jednak nie może zabraknąć ich w prawidłowo zbilansowanej diecie. To właśnie mikroelementy warunkują prawidłowy przebieg wszystkich procesów, które zachodzą w ustroju. Zbyt niski poziom tych składników wywiera silnie negatywnhy wpływ na ogólny stan zdrowia, a o niedobory najłatwiej wówczas, gdy organizm działa na podwyższonych obrotach. Właśnie dlatego sportowcy powinni postawić na napoje witaminowe, które opracowano specjalnie z myślą o ich specyficznych potrzebach.
Niedobór witamin daje się we znaki każdemu, kto nie stosuje prawidłowo zbilansowanej diety, ale negatywne skutki zbyt niskiej podaży mikroelementów w największym stopniu odczują osoby aktywne fizycznie. Wynika to z faktu, że regularne uprawianie sportu wiąże się ze zwiększeniem tempa procesów metabolicznych. W tym miejscu warto wspomnieć, że podczas intensywnego wysiłku, tempo przemian energetycznych w mięśniach może wzrosnąć nawet 100-krotnie względem tempa przemian w fazie spoczynkowej. Co za tym idzie, nie tylko składniki odżywcze (węglowodany, tłuszcze i proteiny), ale także mikroskładniki – witaminy i minerały – podlegają szybszemu „zużyciu”. Wniosek? Prawidłowo zbilansowana dieta to za mało. Sportowcy (nie tylko zawodowi, ale także amatorzy) powinni zadbać o odpowiednią suplementację, w fazie regeneracyjnej i podczas treningu/zawodów, kiedy zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest największe.
Na wstępie wspomnieliśmy, że witaminy nie mają właściwości odżywczych. To prawda, jednak należy zdać sobie sprawę z faktu, że niektóre z nich, jak choćby witaminy z grupy B, odgrywają kluczową rolę w procesach metabolizowania aminokwasów i produkcji energii. Inne zwiększają przyswajalność białek, wpływają na pracę mięśni i uczestniczą w syntezie hormonów (wit. D i A), biorą udział w syntezie kolagenu (wit. C) i neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników (wit. A i E). Nie można zapomnieć o roli minerałów, zwłaszcza wapnia (wpływa na pracę serca i gęstość kości), magnezu (uczestniczy w procesach metabolicznych węglowodanów i tłuszczów oraz zwiększa syntezę protein) i żelaza (odpowiada za transport tlenu do mięśni).
Wniosek jest prosty – odpowiednia podaż witamin wywiera korzystny wpływ na procesy regeneracyjne, formę sportową i koncentrację. To wszystko ma bezpośrednie przełożenie na osiągane wyniki. Właśnie dlatego, napoje energetyczne, napoje izotoniczne i inne produkty dla aktywnych są wzbogacane o niezbędne witaminy.
W trakcie intensywnej aktywności, najlepiej sprawdzą się napoje izotoniczne, które zawierają niezbędne elektrolity i witaminy z grupy B. Szukasz produktów najwyższej jakości? Oferta izotoników w sklepie OSHEE z całą pewnością zaspokoi Twoje wymagania.
Przed treningiem, doskonale sprawdzą się energetyki. Produkty z tej kategorii zawierają kofeinę, która wykazuje działanie pobudzające, a oprócz tego są wzbogacone o witaminy wpływające na pracę mięśni i koncentrację. Sprawdź ofertę energetyków OSHEE i wybierz napój dla siebie.
Po treningu należy wyrównać poziom wody i witamin. Tutaj z pomocą przychodzą kolejne produkty, które można znaleźć w sklepie OSHEE: napoje witaminowe. Dostępne w wielu rodzajach, zachwycają nie tylko właściwościami, ale także smakiem.
