Post przerywany budzi ciekawość i emocje. Jedni mówią, że to prosta droga do lepszej sylwetki. Inni boją się spadku energii i napadów głodu. Prawda zwykle leży pośrodku. Ten sposób jedzenia może wspierać zdrowie i codzienne samopoczucie. Trzeba jednak wiedzieć, jak go dobrze poukładać. W Polsce coraz więcej osób pracuje w trybie zmianowym, dojeżdża, ma napięty grafik. IF bywa wtedy wygodnym narzędziem. Daje ramy, porządkuje dzień, oszczędza czas. Brzmi zachęcająco, prawda? W tym artykule wyjaśniam, jak działa przerwa od jedzenia, dla kogo jest to rozsądna opcja, a kiedy lepiej poszukać innego rozwiązania. Pokażę też, jak zacząć bez zbędnych wyrzeczeń. Opieram się na rzetelnej wiedzy i własnych testach. Przerabiałem różne schematy i widzę, co najczęściej działa u osób w Polsce. Zaczynajmy.