Rozpoczęcie studiów to nie tylko nowy etap edukacyjny, ale też ogromna zmiana w codziennym funkcjonowaniu. Zmienia się miejsce zamieszkania, środowisko, rytm dnia i zakres obowiązków. W natłoku zajęć, kolokwiów, projektów i egzaminów nietrudno stracić kontakt z życiem poza uczelnią. A przecież relacje z bliskimi, odpoczynek, czas dla siebie czy rozwijanie pasji są równie ważne jak zdobywanie wiedzy.
Zachowanie równowagi między studiami a życiem prywatnym to nie tylko kwestia dobrego samopoczucia - ma ona realny wpływ na efektywność nauki, zdrowie psychiczne i fizyczne oraz jakość relacji z innymi. Studenci, którzy potrafią zarządzać czasem i dbają o różne obszary swojego życia, rzadziej odczuwają wypalenie, stres czy frustrację. Co więcej, są często bardziej zmotywowani i lepiej radzą sobie na uczelni.
Podstawą skutecznego pogodzenia studiów z życiem prywatnym jest planowanie. Nawet najintensywniejszy grafik może dawać przestrzeń na odpoczynek, jeśli tylko jest dobrze zorganizowany. Warto zacząć od prostych narzędzi - kalendarza, planera czy aplikacji do zarządzania zadaniami - i realnie rozłożyć obowiązki w czasie.
Nie chodzi o to, by każdą godzinę dnia mieć zaplanowaną co do minuty, ale by wiedzieć, kiedy jest czas na naukę, a kiedy na regenerację. Dobrze zaplanowany tydzień powinien zawierać nie tylko wykłady i naukę do egzaminów, ale także czas wolny - na spotkania ze znajomymi, sport, sen czy pasje.
Planowanie pozwala uniknąć chaosu, odkładania wszystkiego na ostatnią chwilę i nerwowego nadrabiania zaległości. A to z kolei redukuje stres i sprawia, że łatwiej utrzymać pozytywne nastawienie do nauki.
Studia uczą nie tylko wiedzy, ale także odpowiedzialności za własne wybory. Jednym z najważniejszych elementów budowania balansu jest samoświadomość - czyli znajomość własnych możliwości, ograniczeń i potrzeb. Warto obserwować, w jakich warunkach uczymy się najlepiej, ile czasu potrzebujemy na odpoczynek i jak reagujemy na stres.
Elastyczność to kolejny kluczowy czynnik. Czasem trzeba odpuścić udział w wydarzeniu towarzyskim, by przygotować się do egzaminu. Innym razem warto odłożyć książki i pozwolić sobie na wieczór offline, by zresetować głowę. Ważne, by nie popaść w skrajności - ani całkowitego podporządkowania życia uczelni, ani ciągłego uciekania od obowiązków.
Zdecydowanie tak. Każdy kierunek ma swoją specyfikę - inne tempo pracy, inne typy zadań i wymagań. Przykładowo, na kierunku budownictwo studenci często mają do czynienia z intensywnym programem, w którym teoria łączy się z praktyką, projektami i zajęciami w laboratoriach. To oznacza więcej godzin poświęconych na naukę, ale także potrzebę regularności i systematyczności.
Studenci takich kierunków powinni jeszcze bardziej zwracać uwagę na zarządzanie czasem i dbanie o zdrowe nawyki. Dobrze zaplanowany tydzień i priorytetyzacja zadań pomagają nie tylko w utrzymaniu wyników w nauce, ale też w zachowaniu równowagi psychicznej.
Nie oznacza to jednak, że kierunki mniej techniczne są wolne od presji. Każdy student - niezależnie od specjalizacji - powinien nauczyć się wyznaczać granice i dbać o swoje potrzeby.
ATA, czyli Akademia Techniczno-Artystyczna Nauk Stosowanych, to uczelnia, która wspiera swoich studentów. Od 1995 roku kształci przyszłych specjalistów, łącząc praktykę z indywidualnym podejściem do rozwoju każdego studenta.
W ofercie ATA znajdują się studia licencjackie, inżynierskie i magisterskie na kierunkach takich jak: Architektura, Architektura Krajobrazu, Architektura Wnętrz, Budownictwo, Wzornictwo, Ochrona Środowiska, Informatyka, Zarządzanie, Zarządzanie i Inżynieria Produkcji oraz Mechanika i Budowa Maszyn. Zajęcia prowadzi ponad 300 wykładowców – praktyków i ekspertów z branży, którzy dzielą się doświadczeniem i wspierają studentów na każdym etapie nauki.
ATA znajduje się w Warszawie przy ul. Olszewskiej 12. To uczelnia, która stawia na synergię wiedzy, praktyki i rozwoju osobistego. Więcej informacji znajdziesz na akademiata.pl.
