12 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Pracoholika. Zastanówmy się nad tym skupiając uwagę na problemie pracoholizmu oraz potrzebie zachowania zdrowej równowagi między pracą a życiem osobistym.
W Polsce, jak wynika z badań CBOS, liczba osób borykających się z pracoholizmem stanowi zauważalny odsetek społeczeństwa. Warto w tym kontekście zastanowić się nad tym, czym jest pracoholizm, jakie są jego konsekwencje oraz jak można uniknąć wpadania w ten pułapkę.
Według badań przeprowadzonych przez CBOS w 2019 roku, aż 11% Polaków zmaga się z pracoholizmem. Co więcej, blisko 1/5 mieszkańców kraju jest zagrożona uzależnieniem od pracy. Objawy pracoholizmu mogą obejmować niemożność oderwania się od pracy po godzinach, stałe myślenie o zawodowych zobowiązaniach oraz zaniedbywanie życia osobistego i relacji z bliskimi.
Przepełnienie pracą i nieustanne poświęcanie się obowiązkom może prowadzić do braku równowagi między pracą a życiem osobistym. Ciągłe myślenie o obowiązkach zawodowych, przekraczanie wyznaczonych godzin pracy oraz zaniedbywanie czasu na relaks i zainteresowania osobiste mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia, stresu oraz poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Badania "People at Work 2022: A Global Workforce View" wykazały, że aż 25,37% polskich pracowników pracuje dodatkowo od 6 do 10 godzin tygodniowo bez wynagrodzenia. Jednak praca poza wyznaczonymi godzinami nie przekłada się na znaczącą poprawę wydajności. Wręcz przeciwnie, może to prowadzić do wyższego poziomu stresu oraz niechęci do pracy.
Pracoholik to osoba, której praca stała się głównym źródłem satysfakcji i wartości. Osoby uzależnione od pracy zaniedbują życie osobiste, relacje rodzinne oraz zainteresowania, poświęcając się wyłącznie zawodowym celom. To zaburzenie z grupy uzależnień behawioralnych, które może prowadzić do poważnych konsekwencji zarówno zdrowotnych, jak i społecznych.
Współczesna kultura organizacyjna często podziwia pracoholizm, co może wpędzać jednostki w tę pułapkę. Pracoholik często jest postrzegany jako wzór do naśladowania, jednak to niezdrowe podejście, które może prowadzić do poważnych problemów.
Dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego, ważne jest utrzymywanie równowagi między pracą a życiem osobistym. Wykorzystywanie urlopów, kontrolowanie czasu pracy, inwestowanie w zainteresowania i relacje to klucz do uniknięcia pułapki pracoholizmu.
Kluczem jest umiejętne zarządzanie czasem i priorytetami. Zamiast poświęcać się wyłącznie pracy, warto czerpać radość z osiągnięć poza sferą zawodową oraz rozwijać zrównoważone życie osobiste.
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz