To może nie być zwykły ból głowy! W upały łatwo przeoczyć pierwsze objawy

Przed Toruniem dwa bardzo gorące dni. Synoptycy prognozują temperatury sięgające 33 stopni Celsjusza, a służby ostrzegają przed skutkami przegrzania organizmu. Ból głowy, osłabienie czy zawroty mogą być pierwszym sygnałem rozwijającego się udaru cieplnego. Warto wiedzieć, na co zwrócić szczególną uwagę.

Toruńskie Centrum Zarządzania Kryzysowego poinformowało o wydaniu przez IMGW ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałem.

::news{"type":"see-also","item":"84575"}

Alert obowiązuje od wtorku, 4 sierpnia, od godziny 12:00 do środy, 5 sierpnia, do godziny 20:00. W tym czasie temperatura w Toruniu i powiecie toruńskim osiągnie od 30 do 33 stopni Celsjusza, a nocami nie spadnie poniżej 18–21 stopni.

To nie musi być zwykły ból głowy

Warto pamiętać, że wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym przegrzania organizmu i udaru cieplnego.

Pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi mogą być między innymi silny ból głowy, zawroty głowy, osłabienie, nadmierne zmęczenie czy problemy z koncentracją. Takich objawów nie należy bagatelizować, zwłaszcza podczas długiego przebywania na słońcu.

Najbardziej narażeni są seniorzy, małe dzieci, osoby przewlekle chore, niepełnosprawni, rekonwalescenci oraz osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną.

Lepiej zostać w cieniu

Służby zalecają, aby w godzinach od 10:00 do 15:00 ograniczyć przebywanie na słońcu. Najlepiej wybierać chłodne pomieszczenia, zasłaniać okna i unikać wychodzenia bez potrzeby.

Osoby przebywające w centrum miasta mogą schłodzić się w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej, galeriach handlowych oraz korzystać z miejskich deszczownic i natrysków wodnych.

Pamiętaj o kilku zasadach

Podczas upałów warto regularnie pić wodę, nosić nakrycie głowy, stosować kremy z filtrem UV, wybierać lekką, przewiewną odzież z naturalnych materiałów, unikać alkoholu, schładzać organizm i spożywać lekkie posiłki.

Uwaga kierowcy

Upały wpływają również na bezpieczeństwo na drogach. Wysoka temperatura sprzyja zmęczeniu, rozdrażnieniu i spadkowi koncentracji, co wydłuża czas reakcji.