Zamknij

Czego nie robić i nie mówić osobie w depresji?

10:42, 07.08.2018 | materiał partnera
Skomentuj

Depresja jest ciężką chorobą, która potrafi wywrócić cały świat do góry nie tylko osobie na nią cierpiącej, ale także jego bliskich. Widząc, że ktoś jest ciągle przybity może to frustrować otoczenie i ktoś może powiedzieć coś co zamiast pomóc może pogorszyć sytuację.

Wiele bliskich osób nie potrafi przetrwać ciężkich chwil osoby chorej. Chce jej pomóc jednak budzi to w nim frustrację, gdy jego starania nie są doceniane. Niektórzy mogą również uważać, że stan w którym znajduje się ich bliski to jedynie wymysł lub lenistwo. Nie przyjmuje, że może cierpieć z powodu depresji. W takiej sytuacji pomocne może być podtrzymywanie kontaktu. Mimo iż możemy czuć się odrzuceni, ponieważ osoba w depresji zazwyczaj unika kontaktu. Jednak, gdy zostawimy ją samą będzie czuć się osamotniona przez co może pogrążyć się jeszcze bardziej w swoim smutku. Ludzie, którzy doświadczyli depresji często opisują, że troska ze strony bliskich i ich zabieganie o kontakt pokazywało im, że nie są pozostawieni samym sobie – dawało im to nadzieję. Z tego względu nie należy mówić osobie w depresji, aby „wyszła do ludzi”, ponieważ taka osoba nie czuje często potrzeby dzielenia się tym co siedzi jej w głowie, tłumaczyć, dlaczego zachowuje się właśnie w taki sposób. Także nie należy namawiać za wszelką cenę i wbrew osobie dotkniętej depresją do wyjścia z domu to może wywołać jeszcze większy ból psychiczny. Nie powinno się także osądzać, nikt z nas nie lubi być oceniany, a negatywne oceny tym bardziej są źle odbierane przez kogoś z depresją. Taka ocena może go utwierdzić we własnym poczuciu niskiej wartości przez co motywacja do stawienia czoła swoim lękom i cierpieniu będzie jeszcze mniejsza. Rozmawiając z kimś w depresji nie należy mówić, że przesadza, ma się ogarnąć czy przestać się nad sobą użalać. Jest to jedna z najgorszych informacji jaką możemy przekazać, ponieważ druga osoba może zrozumieć, że jej problemy czy uczucia nie są istotne. Rozmawiając z osobą w depresji powinno unikać się rad nie na miejscu. Osoba, która ich słucha czuje się jeszcze bardziej bezsilna, ponieważ gdyby była w stanie szybko pozbyć się swojego stanu zapewne zrobiłaby to od razu. Udzielanie rad jest częstą reakcją w sytuacjach kryzysowych bliskich osób, ponieważ chcemy pomóc. Także ludzki mózg jest nastawiony na szybkie rozwiązania. Można pomyśleć, że jeśli ktoś opowiada o swoich problemach to oczekuje od drugiej osoby jakiejś pomocy. Jednak czasem wystarczy sama obecność i utwierdzenie w przekonaniu, że chcemy być dla kogoś kto akurat tego potrzebuje. W sytuacji gdy mamy do czynienia z osobą, która cierpi może pojawić się pytanie o czym w ogóle rozmawiać z kimś w depresji. Jeśli jest to ktoś nam bliski warto rozmawiać o tym co się dzieje w życiu codziennym, aby chory nie czuł się wykluczony. Nie na miejscu będą pytania takie jak się czujesz, ponieważ może zostać to źle odebrane. Często tak sformułowane pytanie jest tylko grzecznościowe. Lepiej zadać pytanie opierając się na tym co widzimy lub czujemy, aby druga strona wiedziała, że chcemy się szczerze dowiedzieć co jest nie tak. Jedno z gorszych zdań jakie można wypowiedzieć do kogoś z depresją jest porównanie go do kogoś kto nie doświadczył tego rodzaju bólu. Mówienie, że normalni ludzie zachowują się inaczej dajemy mu do zrozumienia, że nie jest normalny co może pogłębić jego stan. Tak samo złym będzie powiedzenie „uśmiechnij się”, ponieważ gdyby było to takie proste, aby odczuwać radość nie cierpiałaby ta osoba na depresję. Niektórzy mówią, że też wiedzą jak osoba z depresją się czuje. Jeśli ktoś nie doświadczył tego rodzaju cierpienia to ciężko rzeczywiście zrozumieć jak ktoś się czuje. Także zdarzają się stwierdzenia, że im też nie jest łatwo lub „nie rób mi tego”. W tym momencie wzbudzamy poczucie winy u drugiej osoby i pokazujemy, że nie ona jest tutaj ważna, tylko uczucia drugiej osoby są ważniejsze.

Rozmawiając z kimś w depresji powinniśmy unikać także takich zdań jak:

  • Ogarnij się
  • Inni jakoś żyją
  • Brakuje Ci zajęcia
  • Inni mają gorzej
  • Nikt nie mówił, że będzie łatwo
  • To przecież nic takiego
  • Wszystko będzie dobrze
  • Nic na to nie poradzisz
  • Jest jak jest i nie można nic zrobić

Lepiej powiedzieć coś pokrzepiającego, co pokaże, że jesteśmy tutaj dla tego konkretnego człowieka i zależy nam na nim oraz jego szczęściu. Często lepiej powiedzieć, że nie wiemy, jak mu pomóc, możemy się też zapytać, czy jest coś co możemy zrobić dla nich. Taki przekaz jest wartościowy i dzięki temu dajemy szansę na otworzenie się. Warto zachęcać do skorzystania z pomocy psychologa lub psychoterapeuty i podtrzymywać to. W leczeniu depresji bardzo ważne jest wsparcie bliskich, dzięki temu chory wie, że nie jest w tym wszystkim sam.

Artykuł powstał dzięki psychologom z Poradni Empatio z Wrocławia

(materiał partnera)

Komentarze (1)

JoJo

1 2

Kopa w d.........i do roboty a nie myslec o głupotach. 19:40, 08.08.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

REKLAMA
© ddtorun.pl | Prawa zastrzeżone