Zamknij
REKLAMA

Czego nie robić i nie mówić osobie w depresji?

10:42, 07.08.2018 | materiał partnera
Skomentuj

Depresja jest ciężką chorobą, która potrafi wywrócić cały świat do góry nie tylko osobie na nią cierpiącej, ale także jego bliskich. Widząc, że ktoś jest ciągle przybity może to frustrować otoczenie i ktoś może powiedzieć coś co zamiast pomóc może pogorszyć sytuację.

Wiele bliskich osób nie potrafi przetrwać ciężkich chwil osoby chorej. Chce jej pomóc jednak budzi to w nim frustrację, gdy jego starania nie są doceniane. Niektórzy mogą również uważać, że stan w którym znajduje się ich bliski to jedynie wymysł lub lenistwo. Nie przyjmuje, że może cierpieć z powodu depresji. W takiej sytuacji pomocne może być podtrzymywanie kontaktu. Mimo iż możemy czuć się odrzuceni, ponieważ osoba w depresji zazwyczaj unika kontaktu. Jednak, gdy zostawimy ją samą będzie czuć się osamotniona przez co może pogrążyć się jeszcze bardziej w swoim smutku. Ludzie, którzy doświadczyli depresji często opisują, że troska ze strony bliskich i ich zabieganie o kontakt pokazywało im, że nie są pozostawieni samym sobie – dawało im to nadzieję. Z tego względu nie należy mówić osobie w depresji, aby „wyszła do ludzi”, ponieważ taka osoba nie czuje często potrzeby dzielenia się tym co siedzi jej w głowie, tłumaczyć, dlaczego zachowuje się właśnie w taki sposób. Także nie należy namawiać za wszelką cenę i wbrew osobie dotkniętej depresją do wyjścia z domu to może wywołać jeszcze większy ból psychiczny. Nie powinno się także osądzać, nikt z nas nie lubi być oceniany, a negatywne oceny tym bardziej są źle odbierane przez kogoś z depresją. Taka ocena może go utwierdzić we własnym poczuciu niskiej wartości przez co motywacja do stawienia czoła swoim lękom i cierpieniu będzie jeszcze mniejsza. Rozmawiając z kimś w depresji nie należy mówić, że przesadza, ma się ogarnąć czy przestać się nad sobą użalać. Jest to jedna z najgorszych informacji jaką możemy przekazać, ponieważ druga osoba może zrozumieć, że jej problemy czy uczucia nie są istotne. Rozmawiając z osobą w depresji powinno unikać się rad nie na miejscu. Osoba, która ich słucha czuje się jeszcze bardziej bezsilna, ponieważ gdyby była w stanie szybko pozbyć się swojego stanu zapewne zrobiłaby to od razu. Udzielanie rad jest częstą reakcją w sytuacjach kryzysowych bliskich osób, ponieważ chcemy pomóc. Także ludzki mózg jest nastawiony na szybkie rozwiązania. Można pomyśleć, że jeśli ktoś opowiada o swoich problemach to oczekuje od drugiej osoby jakiejś pomocy. Jednak czasem wystarczy sama obecność i utwierdzenie w przekonaniu, że chcemy być dla kogoś kto akurat tego potrzebuje. W sytuacji gdy mamy do czynienia z osobą, która cierpi może pojawić się pytanie o czym w ogóle rozmawiać z kimś w depresji. Jeśli jest to ktoś nam bliski warto rozmawiać o tym co się dzieje w życiu codziennym, aby chory nie czuł się wykluczony. Nie na miejscu będą pytania takie jak się czujesz, ponieważ może zostać to źle odebrane. Często tak sformułowane pytanie jest tylko grzecznościowe. Lepiej zadać pytanie opierając się na tym co widzimy lub czujemy, aby druga strona wiedziała, że chcemy się szczerze dowiedzieć co jest nie tak. Jedno z gorszych zdań jakie można wypowiedzieć do kogoś z depresją jest porównanie go do kogoś kto nie doświadczył tego rodzaju bólu. Mówienie, że normalni ludzie zachowują się inaczej dajemy mu do zrozumienia, że nie jest normalny co może pogłębić jego stan. Tak samo złym będzie powiedzenie „uśmiechnij się”, ponieważ gdyby było to takie proste, aby odczuwać radość nie cierpiałaby ta osoba na depresję. Niektórzy mówią, że też wiedzą jak osoba z depresją się czuje. Jeśli ktoś nie doświadczył tego rodzaju cierpienia to ciężko rzeczywiście zrozumieć jak ktoś się czuje. Także zdarzają się stwierdzenia, że im też nie jest łatwo lub „nie rób mi tego”. W tym momencie wzbudzamy poczucie winy u drugiej osoby i pokazujemy, że nie ona jest tutaj ważna, tylko uczucia drugiej osoby są ważniejsze.

Rozmawiając z kimś w depresji powinniśmy unikać także takich zdań jak:

  • Ogarnij się
  • Inni jakoś żyją
  • Brakuje Ci zajęcia
  • Inni mają gorzej
  • Nikt nie mówił, że będzie łatwo
  • To przecież nic takiego
  • Wszystko będzie dobrze
  • Nic na to nie poradzisz
  • Jest jak jest i nie można nic zrobić

Lepiej powiedzieć coś pokrzepiającego, co pokaże, że jesteśmy tutaj dla tego konkretnego człowieka i zależy nam na nim oraz jego szczęściu. Często lepiej powiedzieć, że nie wiemy, jak mu pomóc, możemy się też zapytać, czy jest coś co możemy zrobić dla nich. Taki przekaz jest wartościowy i dzięki temu dajemy szansę na otworzenie się. Warto zachęcać do skorzystania z pomocy psychologa lub psychoterapeuty i podtrzymywać to. W leczeniu depresji bardzo ważne jest wsparcie bliskich, dzięki temu chory wie, że nie jest w tym wszystkim sam.

Artykuł powstał dzięki psychologom z Poradni Empatio z Wrocławia

(materiał partnera)

Komentarze (1)

JoJo

1 1

Kopa w d.........i do roboty a nie myslec o głupotach. 19:40, 08.08.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma VIVA MEDIA MARCIN NOWAK, 87-100 Toruń , ul. Konopnickiej 31/2, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez VIVA MEDIA MARCIN NOWAK, 87-100 Toruń , ul. Konopnickiej 31/2 i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© ddtorun.pl | Prawa zastrzeżone